نشستن یک نقطه عطف هیجان انگیز است که به کودکان این فرصت را می دهد تا جهان را به روشی کاملاً جدید کشف کنند. در این مطلب به بررسی چند نکته و ترفند کاردرمانی جسمی برای تسهیل نشستن مستقل در کودکان خواهیم پرداخت، بنابراین برای آموزش این تمرین های کاردرمانی برای نشستن کودک با ما همراه باشید.
هفت مرحله نشستن کودک
هر کودک با سرعت خاص خود رشد می کند، بنابراین به کودک خود فرصت دهید تا در هر یک از این مراحل آرامش و کنترل داشته باشد. پیش سازهای آموزش نشستن مستقل به کودک شامل:
۱. کنترل سر یا گردن
۲. قدرت بالاتنه
۳. کنترل وضعیتی
۴. استحکام و پایداری تنه
۵. تعادل ایستا
۶. تعادل پویا
۷. تحمل وزن متقارن از طریق اندام تحتانی
-کنترل افقی سر یا گردن: در طول زمان قرار گرفتن روی شکم، کودک می‌تواند دست‌هایش را روی زمین فشار دهد تا سر و گردن خود را بالا برده و به صورت افقی نگاه کند.
-کنترل عمودی سر یا گردن: زمانی که کودک در حالت ایستاده نگه داشته می‌شود، می‌تواند سر را در برابر گرانش بالا نگه دارد.
-نشستن با پشتیبانی ثابت: کودک می‌تواند با کمک مراقب، نشستن پشتیبانی شده را حفظ کند.
-نشستن پشتیبان پویا: کودک می‌تواند از سطح تکیه گاه پویا، مانند باپی، برای حفظ نشستن استفاده کند.
-نشستن مستقل با سه تکیه گاه: کودک می‌تواند بدن را با اندام فوقانی حمایت کند.
-نشستن استاتیک مستقل: کودک هنوز برای ایمنی به نظارت دقیق نیاز دارد، اما می‌تواند وضعیت نشستن صاف را برای مدت کوتاهی حفظ کند.
-نشستن مستقل عملکردی: کودک اکنون می‌تواند اسباب‌بازی‌ها را دستکاری کند و بدون از دست دادن تعادل، به سراسر بدن و بالای سر برسد.
استقلال در نشستن به مهارت های پیچیده، هماهنگی، تعادل، قدرت و آگاهی بدن یا ایمنی نیاز دارد. ما توصیه می کنیم که برای آموزش نشستن کودک بصورت مستقل، حتما با یک متخصص کاردرمانی در تاخیر حرکتی مشورت کرده و در خصوص تمرین ها و ورزش های مورد نظر از او راهنمایی بخواهید.
ورزش ها و توصیه هایی برای نشستن کودک
۱. تمرینات قدرتی تنه:
-خوابیدن روی شکم
-استفاده از توپ درمانی (وضعیت خوابیده، نشسته، چهار دست و پا و ایستاده)
-خوابیدن بصورت دمر روی شیب
-خوابیدن روی شکم روی وج
-نشستن با حمایت روی داینا دیسک
-نشستن با حمایت روی توپ درمانی
-قرار گرفتن بصورت چهار دست و پا روی رول
۲. واکنش‌های تعادلی برای بهبود نشستن مستقل کودک:
-در دامان خودتان کودک را با حمایت (لگن کودک را نگه دارید و تنه او را در جهات متفاوت نوسان دهید) به جلو و عقب و به طرفین حرکت دهید، تا کودک با انقباض عضلات تنه خود را به وضعیت عمود نزدیک کند.
-تمرین بالا را روی توپ درمانی تکرار کنید.
-تمرین بالا را روی تخته تعادل تکرار کنید.
-در وضعیت نشسته دو دست کودک را پشت بدن قرار داده و روی دست ها وزن بیندازد (تکیه روی دست ها به عقب).
-در وضعیت نشسته دو دست کودک را جلوی بدن قرار داده و روی دست ها وزن بیندازد (تکیه روی دست ها به جلو).
-در وضعیت نشسته دو دست کودک را در کنار بدن قرار داده و روی دست ها وزن بیندازد (تکیه روی دست ها از پهلوها).
-تمرین وزن انداختن روی دست ها از پهلو را با یکدست تکرار کنید.
۳. فعالیت های هماهنگی چشمی دست:
-ردیابی بصری یا دستیابی به حالت دمر
توصیه می‌کنیم:حلقه بازی، برج حلقه، مهره، مکعب
-ردیابی بصری یا رسیدن به حالت نشسته پشتیبانی شده
توصیه می‌کنیم: ست توپ حسی، حلقه لمسی، فنجان‌های دسته دار
-ردیابی بصری یا رسیدن در نشستن مستقل
توصیه می‌کنیم: بلوک‌های نرم، بلوک‌های فشاری
-ردیابی بصری یا رسیدن به چهار دست و پا
توصیه می‌کنیم: توپ لمسی، رول ها
امیدواریم از این مطلب با نکات مفید آن برای آموزش نشستن به کودک خود لذت برده باشید. به یاد داشته باشید که از هر لحظه لذت ببرید، هر روز یک پیروزی است و هر دستاوردی هر چقدر هم که کوچک باشد باید جشن گرفته شود. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر در این خصوص با مرکز تخصصی کاردرمانی تهران تماس حاصل فرمایید.