عدم تعادل در کودکان زمانی است که کودک در حفظ تعادل خود مشکل دارد. عدم تعادل می تواند مشکلاتی را برای کودک در انجام فعالیت های روزمره مانند ایستادن و یا راه رفتن ایجاد کند. آنها ممکن است در تعادل ایستادن مشکل داشته باشند که در این صورت راه رفتن یا یادگیری راه رفتن را برای کودک دشوار می کند و در این صورت خطر سقوط زیاد است. کودک همچنین ممکن است در تعادل نشستن مشکل داشته باشد که در این صورت ممکن است کودک در صاف نشستن یا بردن دست به سمت اشیاء مشکل داشته باشد. تعادل ضعیف می تواند به شدت بر توانایی کودک برای استقلال بیشتر تأثیر بگذارد. برای حفظ تعادل خوب:
-باید اطلاعات حسی درست را دریافت کنید.
-مغز شما به درستی از این جزئیات استفاده کند.
-عضلات مناسب پاسخ دهند.
بسیاری از سیستم های مختلف در بدن شما برای ایجاد ثبات با هم کار می کنند. اطلاعات حسی برای تعادل از مناطق زیر بدست می آیند:
-سیستم بینایی: اطلاعاتی درباره محیط به مغز می‌دهد. این اطلاعات به مغز شما می گوید که بدن شما در کجای فضا قرار دارد.
–سیستم حسی عمقی: به شما کمک می کند چیزهایی مانند لمس، فشار، درد، حرکت و موقعیت را متوجه شوید. این حسگرها در سراسر بدن در عضلات، مفاصل و پوست قرار دارند. آنها به مغز در موقعیت یابی بدن کمک می کنند.
-سیستم دهلیزی: در گوش داخلی شما قرار دارد و به بدن شما می گوید که سر خود را چگونه قرار داده اید. همچنین اطلاعاتی در مورد اینکه آیا بدن در حال حرکت به جلو، عقب، بالا یا پایین است ارسال می کند.
تغییرات در هر یک از این سیستم ها می تواند باعث مشکلات تعادلی شود.
علل مشکلات تعادلی کودکان
دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد که کودک از نظر تعادلی دچار مشکل شود که شامل عوارض جانبی دارو، درد یا آسیب سیستم عصبی است. با تیم مراقبت های بهداشتی خود کار کنید تا دلایل چالش های تعادل فرزندتان را بیابید. یک راه حل این است که با یک متخصص کاردرمانی برای تقویت عضلات کار کنید. کاردرمانی همچنین ممکن است نکاتی برای افزایش ایمنی فرزندتان در خانه داشته باشد. عدم تعادل در کودکان می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد از جمله:
-مشکلات سیستم دهلیزی
-مشکلات ادراکی
-مشکلات حس عمقی
-مشکلات مخچه
-مشکلات عصب شناختی
-مشکلات بینایی
-مشکلات رشدی
-مشکلات حسی
-مشکلات هماهنگی
علائم مشکلات تعادل در کودکان
در اینجا مواردی وجود دارد که ممکن است در صورت داشتن مشکلات تعادلی فرزندتان متوجه آنها شوید:
-راه رفتن ناپایدار
-سرگیجه
-احساس سبکی
-دید چرخشی
-از دست دادن تعادل
-افتادن یا زمین خوردن
-سرگیجه هنگام تغییر وضعیت، چرخش، ایستادن، راه رفتن یا نشستن
اگر هر یک از این علائم را مشاهده کردید با کاردرمان یا تیم مراقبت فرزندتان صحبت کنید. کاردرمانی می تواند به تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و کار بر روی تغییرات موقعیت کمک کند. این چیزها می تواند تعادل را بهبود بخشد.
کاردرمانی برای کمک به کودکان دارای تعادل ضعیف چه کاری می تواند انجام دهد؟
کاردرمانی در تعادل ضعیف کودکان می تواند برای کودکانی که مشکلات تعادلی دارند کمک زیادی کند و به بهبود راه رفتن آنها کمک کند. درمان های کاردرمانی برای مشکلات تعادلی عبارتند از:
-تمرینات تعادل نشسته
-تمرین پیاده روی پیشرونده
-تمرینات تقویت عضلات پا
-تمرینات تعادلی
-تمرینات حرکتی درشت
مشکلات تعادلی کودکان می تواند عمدتاً ناشی از مشکلات دهلیزی، حس عمقی یا عصبی باشد. مشکلات تعادل می تواند راه رفتن یا حتی دستیابی به اشیاء را هنگام نشستن برای کودک دشوار کند و این می تواند به شدت توانایی کودک را برای مستقل شدن کاهش دهد. درمان کاردرمانی با هدف بهبود تعادل کودک با استفاده از تمرین راه رفتن و تمرینات تعادلی انجام می شود تا راه رفتن آسان تر شود.
تمرین های کاردرمانی برای کمک به تعادل
متخصص کاردرمانی تعادل می توانند به تعادل کودک شما نگاه کنند و بهترین برنامه مراقبتی را ایجاد کنند. این می تواند شامل مراجعه به مطب آنها برای درمان باشد. ممکن است شامل مجموعه ای از تمرینات خانگی نیز باشد. در اینجا چند تمرین وجود دارد که ممکن است متخصص کاردرمانی تعادل از شما بخواهد که با فرزندتان در خانه انجام دهید:
۱. تعادل ایستاده (پاها با هم)
-با پاهای کنار هم، روی یک سطح صاف، به مدت یک دقیقه بدون تکیه گاه بایستید.
-سعی کنید به مدت ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه بدون حرکت دادن پاها به همه جهات برسید.
برای یک فعالیت چالش برانگیزتر:
-چشمان خود را به مدت ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه ببندید تا تعادل خود را به چالش بکشید. ممکن است برای جلوگیری از افتادن یا از دست دادن تعادل به حمایت بیشتری برای این تمرین نیاز داشته باشید.
-تمرین تعادل ایستاده را روی سطوح ناهموار مانند بالش یا تشک فوم انجام دهید.
۲. حالت تک پا
-سی ثانیه یا بیشتر روی یک پا بایستید.
-سه بار روی هر پا تکرار کنید.
اگر نمی توانید تعادل خود را حفظ کنید یا احساس ناامنی می کنید، نزدیک یک سطح محکم بایستید.
۳. پاها پشت سر هم (یکپا جلوی پای دیگر)
-با یک پا در مقابل پای دیگر از پاشنه تا پنجه بایستید.
-وضعیت را برای ۳۰ ثانیه یا بیشتر نگه دارید.
-سه بار با هر پا به جلو تکرار کنید.
اگر نمی توانید تعادل خود را حفظ کنید یا احساس ناامنی می کنید، نزدیک یک سطح محکم بایستید.
۴. راه رفتن با پاهای پشت سر هم (با سر به جلو و با چرخش سر)
-بصورت پاشنه به پنجه به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه راه بروید.
-سه الی چهار بار تکرار کنید.
برای حفظ تعادل در صورت لزوم از دیوار یا شخصی برای حمایت استفاده کنید.
برای یک فعالیت چالش برانگیزتر:
-به روی پاشنه یا پنجه پا راه بروید.
-در حین راه رفتن، سر خود را از این طرف به سمت دیگر بچرخانید و به راست و چپ نگاه کنید.
ممکن است برای این تمرین به حمایت بیشتری نیاز داشته باشید.
۵. کشش همسترینگ در وضعیت نشسته
–با یک پا با زانوی صاف و پشت صاف بنشینید.
-پای دیگر خود را به گونه ای خم کنید که کف پای شما به وسط ران پای دیگر قرار گیرد.
-به سمت مچ پای خود برسید.
-زانو، گردن و پشت خود را صاف نگه دارید.
-کشش را در پشت ران خود احساس کنید.
-۳۰ تا ۶۰ ثانیه نگه دارید.
-دو الی سه بار روی هر پا تکرار کنید.
۶. کشش ساق پا در وضعیت نشسته
-با یک یا هر دو پا با زانوی صاف بنشینید.
-از یک حوله یا کمربند در اطراف پایین یک پا، نزدیک انگشتان پا استفاده کنید.
-پا را به عقب به سمت بدن خود بکشید تا زمانی که در ناحیه ساق پا احساس کشیدگی کنید.
-۳۰ تا ۶۰ ثانیه نگه دارید.
-دو الی سه بار روی هر پا تکرار کنید.
اگر انجام هر یک از تمرینات فوق باعث ایجاد درد در کودک شد آن را متوقف کنید. سپس به متخصص کاردرمانی خود اطلاع دهید. برای رزرو وقت یا اطلاعات بیشتر در مورد عدم تعادل در کودکان با ما تماس بگیرید.