بیشفعالی یا اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) یکی از شایعترین مشکلات رفتاری در کودکان است که به صورت بیقراری، کاهش توجه و تمرکز، تکان خوردن مداوم و ناتوانی در آرام گرفتن ظاهر میشود. کودکان مبتلا به بیشفعالی معمولاً با چالشهای فراوانی در محیطهای تحصیلی، اجتماعی و خانوادگی مواجه هستند. آنها به دلیل ناتوانی در کنترل انرژی و رفتار خود، اغلب به صورت ناگهانی و بیوقفه حرکت میکنند و در پیروی از دستورات یا انجام فعالیتهای طولانیمدت دچار مشکل میشوند.
در این مقاله، به مشکلات مرتبط با بیقراری، کاهش توجه و تکان خوردن زیاد در کودکان بیشفعال و همچنین نقش مؤثر درمانهای نوین و تکنیکهای مورد استفاده در مرکز دکتر حسینی سیانکی در بهبود این علائم خواهیم پرداخت.
مشکلات توجه و تمرکز در کودکان بیشفعال
لازم به ذکر است که اختلال نقص توجه و بیش فعالی با سه ویژگی اصلی شناخته میشود:
- کاهش توجه و تمرکز: کودکان بیشفعال معمولاً قادر به تمرکز طولانیمدت بر روی یک فعالیت نیستند. آنها به سرعت از یک کار به کار دیگر جلب توجه میکنند و در انجام وظایفی که نیاز به تمرکز مداوم دارند، مشکل دارند.
- بیقراری و تکان خوردن مداوم: یکی از علائم شاخص بیشفعالی، بیقراری جسمی و ذهنی است. این کودکان معمولاً به طور مداوم در حال حرکت هستند و حتی در زمانهایی که باید نشسته بمانند، تکان میخورند و نمیتوانند برای مدت طولانی آرام بمانند.
- کنترل کم بر رفتار: کودکان مبتلا به بیشفعالی معمولاً رفتارهای تکانهای دارند؛ به این معنی که ممکن است بدون فکر عمل کنند و کنترل کمی بر احساسات و واکنشهای خود داشته باشند.
این مشکلات نه تنها بر زندگی روزمره کودک تأثیر میگذارند، بلکه ممکن است باعث کاهش عملکرد تحصیلی، کاهش تعاملات اجتماعی سالم و افزایش تنش در خانوادهها شوند.
تأثیر بیقراری و تکان خوردن مداوم در کودکان
یکی از مهمترین چالشهای والدین و معلمان کودکان بیشفعال، مدیریت رفتارهای بیقراری و تکان خوردن مداوم این کودکان است. کودکان بیشفعال نمیتوانند به راحتی آرام بمانند و ممکن است در کلاس درس یا حتی در منزل، دائم در حال حرکت باشند. این رفتارها نه تنها برای کودک خستهکننده است، بلکه باعث از دست دادن فرصتهای یادگیری و ایجاد مشکلات در تعاملات اجتماعی میشود.
بیقراری و تکان خوردن مداوم همچنین میتواند نشانهای از عدم توانایی کودک در کنترل انرژی خود باشد. این کودکان انرژی زیادی دارند و اگر نتوانند به درستی آن را مدیریت کنند، این انرژی به صورت رفتارهای نامطلوب، مانند حواسپرتی یا پرخاشگری، بروز میکند.
راهکارهای مؤثر برای کاهش بیقراری و بهبود تمرکز
برای کمک به کودکان بیشفعال و کاهش علائم بیقراری و حواسپرتی، مجموعهای از رویکردها و تکنیکها به کار گرفته میشود. این راهکارها معمولاً شامل ترکیبی از درمانهای رفتاری، تکنیکهای آرامسازی و تمرینات فیزیکی است که به کودکان کمک میکند تا انرژی خود را به درستی مدیریت کنند و توانایی تمرکز خود را افزایش دهند.
ورزش و فعالیتهای فیزیکی
ورزش و فعالیت بدنی یکی از مؤثرترین روشها برای کاهش بیقراری در کودکان بیشفعال است. فعالیتهای فیزیکی کمک میکند تا کودکان بتوانند انرژی اضافی خود را تخلیه کنند و پس از آن، راحتتر آرام شوند و تمرکز کنند. ورزشهایی که بر تمرکز و کنترل بدن تمرکز دارند، مانند یوگا یا شنا، میتوانند به طور ویژهای مفید باشند.
تکنیکهای آرامسازی و تنفس عمیق
آموزش تکنیکهای آرامسازی، مانند تنفس عمیق، به کودکان کمک میکند تا هنگام احساس بیقراری یا استرس بتوانند خود را آرام کنند. این تکنیکها به کودکان کمک میکند تا ذهن و بدن خود را بهبود بخشند و بتوانند تمرکز خود را افزایش دهند.
تغذیه سالم
تغذیه سالم و متعادل میتواند تأثیر مستقیمی بر رفتار و توجه کودکان داشته باشد. مصرف غذاهای حاوی شکر و کافئین ممکن است باعث افزایش بیقراری و کاهش توجه شود، بنابراین والدین باید به رژیم غذایی کودک توجه ویژهای داشته باشند.
ایجاد روالهای روزانه
برنامهریزی و ایجاد روالهای منظم روزانه میتواند به کودکان بیشفعال کمک کند تا بهتر بتوانند وظایف خود را مدیریت کنند و بیقراریشان کاهش یابد. زمانی که کودک دقیقاً میداند که چه زمانی باید چه کاری را انجام دهد، احتمال کاهش رفتارهای تکانهای و افزایش تمرکز بیشتر خواهد شد.
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی به عنوان یکی از روشهای غیرتهاجمی و طبیعی برای کاهش بیقراری و بهبود تمرکز شناخته شده است. ماساژ درمانی برای بیش فعالی به آرامسازی عضلات و تحریک سیستم عصبی کمک میکند و میتواند به کاهش رفتارهای تکانهای و بیقراری کودکان بیشفعال منجر شود. ماساژ به تحریک ترشح هورمونهای آرامشبخش مانند سروتونین و دوپامین کمک کرده و استرس و اضطراب کودک را کاهش میدهد.
نقش و تاثیر مرکز دکتر حسینی سیانکی در بهبود مشکلات بیشفعالی
مرکز دکتر حسینی سیانکی به با دو شعبه در تهران (مرکز بیش فعالی غرب تهران و مرکز بیش فعالی شرق تهران) به عنوان یکی از مراکز تخصصی در زمینه تشخیص و درمان اختلالات رفتاری و بیشفعالی در کودکان، با استفاده از روشهای نوین و تکنیکهای درمانی مبتنی بر دانش روز دنیا، به بهبود مشکلات بیقراری، کاهش رفتارهای تکانهای و افزایش تمرکز کودکان بیشفعال کمک میکند. در این مرکز، تیمی از متخصصین مجرب در زمینه کاردرمانی، گفتاردرمانی و رفتاردرمانی با استفاده از برنامههای درمانی منحصربهفرد و متناسب با نیازهای هر کودک، به خانوادهها کمک میکنند تا راهکارهای مؤثر و عملی برای مدیریت علائم بیشفعالی کودک خود بیاموزند.
مرکز دکتر حسینی سیانکی با بهرهگیری از تکنیکهای ترکیبی، مانند ماساژ درمانی، بازیدرمانی، تکنیکهای آرامسازی و همچنین آموزش والدین، تلاش میکند تا مشکلات توجه و تمرکز و همچنین بیقراری کودکان بیشفعال را کاهش داده و به کودکان کمک کند تا بتوانند مهارتهای لازم برای مدیریت انرژی و رفتارهای خود را به دست آورند.
یکی از ویژگیهای برجسته این مرکز، رویکرد جامع و چندبعدی به درمان است که با در نظر گرفتن تمامی جوانب رفتاری، جسمی و ذهنی کودک، به بهبود کیفیت زندگی و عملکرد تحصیلی و اجتماعی کودکان بیشفعال کمک میکند.
نتیجهگیری
کودکان بیشفعال به دلیل بیقراری، تکان خوردن مداوم و مشکلات توجه و تمرکز با چالشهای زیادی در زندگی روزمره مواجه هستند. با استفاده از راهکارهای مؤثر مانند ورزش، تکنیکهای آرامسازی، ماساژ درمانی و ایجاد روالهای منظم روزانه، میتوان به این کودکان کمک کرد تا علائم بیقراری خود را کنترل کنند و توانایی تمرکز بیشتری پیدا کنند.
مرکز دکتر حسینی سیانکی با استفاده از روشهای نوین درمانی و تیمی از متخصصین باتجربه، به کودکان بیشفعال و خانوادههای آنها کمک میکند تا مشکلات رفتاری و تحصیلی خود را بهتر مدیریت کنند و به نتایج مطلوبی در زمینه بهبود توجه و کاهش بیقراری دست یابند. برای کسب اطلاعات بیشتر با مرکز تخصصی درمان بیش فعالی تماس حاصل فرمایید.