عدم تمرکز در درس خواندن یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از کودکان و نوجوانان با آن مواجه هستند. این مشکل می‌تواند بر عملکرد تحصیلی، اعتمادبه‌نفس و آینده تحصیلی فرد تأثیر بگذارد. والدین و معلمان همیشه به دنبال راهکارهایی برای کمک به دانش‌آموزان در افزایش تمرکز و بهبود عملکرد درسی آنها هستند. در این مقاله، به بررسی علل، روش‌های درمانی و نقش دکتر حسینی سیانکی در بهبود تمرکز کودکان خواهیم پرداخت.
علل عدم تمرکز در درس خواندن
عدم تمرکز ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند. برخی از این دلایل عبارتند از:
۱. مشکلات حسی و شناختی
برخی از کودکان به دلیل مشکلات پردازش حسی و شناختی قادر به تمرکز روی یک موضوع خاص نیستند. این مشکلات می‌توانند شامل بیش‌فعالی، اضطراب یا اختلالات یادگیری باشند. همچنین، برخی از کودکان ممکن است به دلیل عدم هماهنگی بین حواس مختلف خود دچار مشکل شوند. این مسائل معمولاً نیاز به ارزیابی تخصصی توسط کاردرمانگران و متخصصان شناختی دارند.
۲. عوامل محیطی
محیط مطالعه نامناسب، سر و صدای زیاد، نور نامناسب و وسایل پرت کننده حواس مانند تلفن همراه و تلویزیون از عواملی هستند که تمرکز را کاهش می‌دهند. بسیاری از کودکان در خانه یا کلاس درس با عوامل متعددی مواجه می‌شوند که باعث حواس‌پرتی آنها می‌شود. فراهم کردن محیطی مناسب برای مطالعه یکی از اصول کلیدی در افزایش تمرکز است.
۳. مشکلات عاطفی و روانی
اضطراب، افسردگی، استرس و فشارهای خانوادگی از جمله عواملی هستند که می‌توانند بر تمرکز کودک تأثیر بگذارند. کودکانی که دچار استرس و اضطراب هستند، معمولاً نمی‌توانند به‌درستی روی مطالب درسی تمرکز کنند. ایجاد محیطی آرام و حمایت عاطفی از کودک می‌تواند در کاهش این مشکلات نقش مهمی داشته باشد.
۴. تغذیه نامناسب
کمبود مواد مغذی مانند آهن، منیزیم و ویتامین‌های گروه B می‌تواند منجر به کاهش تمرکز و افزایش خستگی ذهنی شود. تغذیه سالم و مناسب شامل مصرف غذاهایی مانند مغزیجات، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات تازه می‌تواند تأثیر مثبتی بر تمرکز کودکان داشته باشد.
۵. کمبود خواب
خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در عملکرد شناختی دارد. کمبود خواب می‌تواند منجر به کاهش تمرکز و افزایش خستگی ذهنی شود. کودکان و نوجوانانی که خواب کافی ندارند، معمولاً دچار کاهش انرژی و اختلال در حافظه کوتاه مدت و بلند مدت می‌شوند.
روش‌های درمان عدم تمرکز در درس خواندن
برای درمان عدم تمرکز، روش‌های متعددی وجود دارد که می‌توانند با توجه به شرایط فردی کودک به کار گرفته شوند.
۱. ایجاد محیط مناسب برای مطالعه
- انتخاب محیطی ساکت و آرام
- حذف عوامل حواس پرتی مانند تلفن همراه و تلویزیون
- تنظیم نور و دمای مناسب
- استفاده از میز و صندلی استاندارد برای مطالعه
۲. برنامه ریزی درسی منظم
- تقسیم زمان مطالعه به بخش‌های کوتاه با استراحت‌های کوتاه بین آنها
- استفاده از تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت)
- تنظیم ساعات مطالعه در زمان‌هایی که تمرکز بیشتر است
- تشویق کودک به استفاده از چک‌لیست برای انجام تکالیف
۳. تغذیه مناسب
- مصرف مواد غذایی مغذی مانند آجیل، ماهی، سبزیجات و میوه‌ها
- پرهیز از مصرف قندهای مصنوعی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا
- نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت مغز
- مصرف مواد حاوی امگا ۳ برای تقویت عملکرد مغزی
۴. تمرینات تقویت تمرکز
- مدیتیشن و تمرینات تنفسی
- بازی‌های فکری و معماها
- تمرینات یوگا برای افزایش آرامش ذهنی
- استفاده از تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی برای افزایش تمرکز
- خواندن با صدای بلند برای بهبود تمرکز
۵. کاردرمانی و گفتاردرمانی
- تشخیص مشکلات پردازش حسی و شناختی توسط متخصص کاردرمانی
- اجرای برنامه‌های درمانی ویژه برای بهبود تمرکز
- استفاده از روش‌های آموزشی مناسب بر اساس نیازهای فردی
- افزایش مهارت‌های شناختی و تقویت حافظه
نقش دکتر حسینی سیانکی در درمان عدم تمرکز
دکتر حسینی سیانکی یکی از متخصصان برجسته در زمینه کاردرمانی و گفتاردرمانی در تهران است. ایشان با بیش از دو دهه تجربه، به بسیاری از خانواده‌ها در بهبود تمرکز فرزندانشان کمک کرده‌اند. مراکز تحت نظر ایشان در غرب و شرق تهران با ارائه برنامه‌های درمانی اختصاصی، نقش مؤثری در بهبود تمرکز کودکان دارند.
در این مراکز، از روش‌های نوین و علمی برای تشخیص و درمان مشکلات تمرکزی استفاده می‌شود. تیم درمانی تحت نظر دکتر سیانکی با بهره‌گیری از تکنیک‌های کاردرمانی شناختی، بازی درمانی و تکنیک‌های تقویت حافظه، راهکارهای مؤثری برای کمک به کودکان ارائه می‌دهند.
تجربیات خانواده‌ها
مادر امیر، ۹ ساله: “پسرم همیشه در درس خواندن مشکل داشت و نمی‌توانست روی تکالیفش تمرکز کند. بعد از مراجعه به مرکز دکتر حسینی سیانکی و انجام تمرینات توصیه شده، بهبود چشمگیری در تمرکز او مشاهده کردیم.”
پدر نازنین، ۷ ساله: “دخترم خیلی زود حواسش پرت می‌شد و از درس خواندن فراری بود. با برنامه‌های درمانی ارائه شده توسط تیم دکتر سیانکی، اکنون توانایی تمرکز بهتری دارد و نمراتش نیز بهبود یافته است.”
مادر محمد، ۸ ساله: “ما چندین روش مختلف را امتحان کرده بودیم اما هیچ‌کدام نتیجه مطلوبی نداشت. اما پس از شرکت در جلسات درمانی مرکز دکتر سیانکی، متوجه شدیم که محمد به تمرینات خاصی نیاز دارد. اکنون شاهد پیشرفت او هستیم.”
نتیجه‌گیری
عدم تمرکز در درس خواندن یک مشکل شایع است که می‌تواند با اقدامات مناسب بهبود یابد. شناسایی علل، ایجاد محیط مناسب، استفاده از روش‌های درمانی علمی و بهره‌گیری از تجربیات متخصصانی مانند دکتر حسینی سیانکی می‌تواند به کودکان در افزایش تمرکز و موفقیت تحصیلی کمک کند. اگر کودک شما نیز با مشکلات تمرکزی مواجه است، مراجعه به بهترین مرکز درمان عدم تمرکز در تهران می‌تواند راهکار مؤثری باشد. والدین باید با کمک متخصصان، برنامه‌ای منظم برای بهبود تمرکز فرزندانشان تدوین کنند تا از موفقیت تحصیلی بیشتری برخوردار شوند.