اختلال بیشفعالی یا ADHD یکی از رایجترین اختلالات عصبی در کودکان است که به دلایل مختلفی مانند ژنتیک، محیط یا عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز بروز میکند. یکی از چالشهای اصلی والدین کودکان بیشفعال، تقویت تمرکز و کاهش بیقراری در این کودکان است. استفاده از تمرینهای مناسب و تخصصی میتواند بهطور چشمگیری در افزایش تمرکز و کاهش علائم بیشفعالی مؤثر باشد. در این مقاله به بررسی بهترین روشها و تمرینهای تقویت تمرکز برای کودکان بیشفعال پرداخته و نقش دکتر حسینی سیانکی و مراکز تخصصی ایشان در این زمینه را بیان میکنیم.
اهمیت تمرکز در کودکان بیش فعال
تمرکز، کلید موفقیت در یادگیری و رفتارهای روزانه کودکان است. کودکان با اختلال نقص توجه و بیش فعالی به دلیل فعالیت ذهنی و بدنی بیش از حد، اغلب در انجام کارهای روزمره، درسخواندن و حتی بازی کردن با مشکلاتی مواجه میشوند. تمرینهای تقویت تمرکز میتوانند:
- توانایی حل مسئله را افزایش دهند.
- استرس و اضطراب کودک را کاهش دهند.
- تعامل اجتماعی کودک را بهبود بخشند.
- اعتماد به نفس و انگیزه او را تقویت کنند.
بهترین تمرینهای تقویت تمرکز برای کودکان بیش فعال
۱.بازیهای تمرینی تمرکز
بازیها یکی از روشهای مؤثر و سرگرمکننده برای تقویت تمرکز هستند. برخی از بازیهای مفید عبارتاند از:
- پازلها: حل کردن پازل باعث افزایش دقت و تمرکز کودک میشود.
- بازیهای حافظهای: بازیهایی مانند پیدا کردن تصاویر مشابه یا بهخاطر سپردن ترتیب کارتها، ذهن کودک را فعال نگه میدارد.
- بازیهای فکری: مانند شطرنج یا سودوکو که نیازمند برنامهریزی و تمرکز هستند.
۲.تمرینهای تنفسی و مدیتیشن
تنفس عمیق و کنترلشده میتواند به آرامش ذهن کودک کمک کند. روزانه چند دقیقه تمرینهای ساده مدیتیشن و تنفس میتواند تأثیر قابلتوجهی داشته باشد.
۳.ورزش و فعالیت بدنی
فعالیتهای بدنی منظم، انرژی اضافی کودکان بیشفعال را تخلیه کرده و توجه آنها را بهبود میبخشد. ورزشهایی مانند یوگا، شنا و دوچرخهسواری برای این کودکان بسیار مناسب هستند.
۴.روشهای هنری و خلاقانه
فعالیتهای هنری مانند نقاشی، ساخت کاردستی یا موسیقی میتوانند ذهن کودک را متمرکز کنند. این فعالیتها نهتنها سرگرمکننده هستند بلکه تواناییهای شناختی کودک را نیز تقویت میکنند.
۵.ایجاد روال روزانه منظم
کودکان بیشفعال معمولاً با برنامهریزی و نظم بهتر کنار میآیند. تعیین زمان مشخص برای بازی، درس و استراحت به آنها کمک میکند تا تمرکز بیشتری داشته باشند.
نقش والدین در تقویت تمرکز کودک
والدین نقشی کلیدی در حمایت از کودک بیش فعال دارند. برخی از راهکارها برای والدین شامل:
- صبور بودن و حمایت مداوم: کودکان بیش فعال نیازمند محیطی آرام و حمایتکننده هستند.
- پرهیز از سرزنش: سرزنش کردن میتواند اعتماد به نفس کودک را کاهش دهد.
- تقویت نقاط قوت کودک: تمرکز بر تواناییها و علاقهمندیهای کودک باعث افزایش انگیزه و تمرکز او میشود.
نقش دکتر حسینی سیانکی و مراکز تخصصی ایشان
دکتر حسینی سیانکی یکی از متخصصان برجسته در زمینه تشخیص و درمان اختلال بیش فعالی در کودکان است. مراکز تخصصی ایشان در غرب و شرق تهران (مرکز بیش فعالی غرب تهران و مرکز بیش فعالی شرق تهران) با بهرهگیری از تیمهای حرفهای و برنامههای درمانی مبتنی بر نیازهای هر کودک، خدمات منحصربهفردی ارائه میدهند.
خدمات این مراکز شامل:
- ارزیابی دقیق کودک: استفاده از تستهای تخصصی برای تشخیص میزان اختلال.
- برنامههای درمانی فردی: طراحی برنامههای مخصوص برای هر کودک بر اساس نیازهای او.
- آموزش والدین: ارائه مشاوره و آموزش به والدین برای حمایت بهتر از کودک.
تجربه موفق خانوادهها در مراکز دکتر حسینی سیانکی
بسیاری از خانوادهها از خدمات ارائهشده در مراکز دکتر حسینی سیانکی رضایت کامل دارند. یکی از مادران میگوید:
“پسرم قبل از مراجعه به مرکز، بهشدت بیقرار بود و تمرکزش برای انجام تکالیف بسیار پایین بود. اما بعد از چند جلسه کاردرمانی و تمرینهای پیشنهادی، تغییرات محسوسی در رفتار او مشاهده کردم.”
پدر دیگری اشاره میکند:
“مربیان این مرکز با صبر و حوصله زیاد به کودک من کمک کردند تا بتواند بهتر با دیگران ارتباط برقرار کند و در مدرسه عملکرد بهتری داشته باشد.”
نتیجهگیری
تمرینهای تقویت تمرکز میتوانند تأثیر بسزایی در کاهش علائم بیشفعالی در کودکان داشته باشند. با ترکیب این تمرینها و استفاده از خدمات حرفهای در مراکز تخصصی، میتوان شاهد بهبود چشمگیر در رفتار و تواناییهای کودکان بود. مراکز تحت نظر دکتر حسینی سیانکی با تیمی از متخصصان باتجربه و برنامههای درمانی مدرن، یکی از بهترین انتخابها برای والدین کودکان بیشفعال در غرب و شرق تهران هستند.
اگر شما نیز به دنبال راهحلی برای تقویت تمرکز فرزند خود هستید، پیشنهاد میکنیم از خدمات بهترین مرکز درمان بیش فعالی تهران بهرهمند شوید و قدمی مؤثر در جهت رشد و بهبود کیفیت زندگی فرزندتان بردارید.